Filosofías y enfoques para alcanzar la felicidad

Lograr estados de felicidad es uno de los objetivos de cada persona que se acerca a sesión de mentoría o coaching, más allá de lograr resultados y negocios, todos quieren sentirse bien, estar bien y tener salud.

Cuando no tienes salud, dinero, amor, no tienes felicidad por lo tanto te falta paz. Sin embargo, hay muchas personas que por alguna razón, teniendo varios objetivos de vida cubiertos, les es difícil alcanzar el estado de felicidad.

Con este artículo no pretendo enseñarte qué es lo que debes hacer, sino poner a tu disposición algunas filosofías y culturas que te permitirán alcanzar ese estado, y por qué no sostenerlo conociendo sus altibajos. Mi propuesta es que leas, y vayas pensando qué resuena contigo, para armar tu propia filosofía de vida, así como he hecho yo, no es necesario seguir algo al pie de la letra, mientras no dañes a nadie, puedes crear tu método!

Existen diversas filosofías y enfoques para alcanzar la felicidad. Aquí hay algunas:

1. Hedonismo: Esta filosofía sostiene que la búsqueda del placer y evitar el sufrimiento son las principales fuentes de felicidad. Se centra en maximizar las experiencias placenteras y minimizar el dolor.

2. Epicureísmo: Similar al hedonismo, pero con un enfoque más equilibrado. El epicureísmo considera que el placer duradero proviene de la tranquilidad mental, la amistad y el disfrute de placeres simples como la comida, el arte y el contacto con la naturaleza.

3. Estoicismo: Esta filosofía aboga por aceptar las circunstancias de la vida y encontrar la paz interior a través de la autodisciplina y el autocontrol. Se enfoca en aquello que uno puede controlar y encuentra la felicidad en la virtud y la sabiduría.

4. Budismo: La filosofía budista busca la liberación del sufrimiento y la búsqueda de la felicidad a través de la práctica de la compasión, la meditación y el cultivo de una mente serena y desapegada.

5. Humanismo: Esta filosofía se centra en el bienestar humano y en realizar el potencial humano. Busca la felicidad a través del desarrollo personal, el servicio a los demás y la contribución a la sociedad.

6. Utilitarismo: Esta filosofía sostiene que la felicidad se alcanza maximizando el bienestar general y minimizando el sufrimiento. Se basa en la idea de que las acciones deben beneficiar a la mayor cantidad de personas posible.

Cabe destacar que la felicidad es altamente subjetiva y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Es importante explorar e encontrar qué filosofía, cultura o enfoque funciona mejor para cada persona y adaptarlo a su vida.

Una vez que elijas la tuya propia, puedes comenzar a practicar algunos de estos estados, también las religiones apoyan estas acciones, por ejemplo ayudando a otros, buscando la compasión, generando espacios de reflexión.

Estas son solo algunas de las culturas que se destacan por promover la felicidad de formas particulares:

1. Cultura danesa: Los daneses practican la filosofía del "hygge", que se trata de disfrutar de los pequeños momentos de la vida, como pasar tiempo en casa con seres queridos, encender velas o tomar una taza de café caliente. Además, el bienestar social y la igualdad son altamente valorados en la sociedad danesa.

2. Cultura costarricense: Costa Rica ha sido clasificado constantemente como uno de los países más felices del mundo. La felicidad en Costa Rica se atribuye a su enfoque en la naturaleza, la sostenibilidad y la felicidad colectiva por encima del materialismo.

3. Cultura japonesa: Aunque la felicidad no se enfatiza tanto en la cultura japonesa como en otras, los japoneses ponen mucho énfasis en el equilibrio entre trabajo y vida personal. Además, practican el "ikigai", que se trata de encontrar un propósito en la vida y buscar la satisfacción personal.

4. Cultura bhutanesa: Bhután es conocido por medir su Índice de Felicidad Nacional Bruta, que considere factores como la salud, la educación, el equilibrio entre trabajo y vida personal, el ambiente y el bienestar psicológico. Esta cultura valora la felicidad de sus ciudadanos por encima del crecimiento económico.

5. Cultura finlandesa: Finlandia a menudo se encuentra entre los países más felices del mundo. La educación y el bienestar social son altamente valorados en la sociedad finlandesa. Además, la conexión con la naturaleza y la práctica de actividades al aire libre son comunes en la cultura finlandesa.

por Paula Cabalén